Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Połóż się na plecach na stopniu (albo na ławeczce) tak, aby oprzeć na nim także głowę. Kolana ugięte, stopy na podłożu. Przenieś ręce w bok i opuść je jak najniżej tak, aby poczuć rozciąganie w okolicy przednich stron barków. Wytrzymaj w tej pozycji. Oddychaj!
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego