Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Przyjmij pozycję klęku podpartego. Kolana powinny być w linii prostej z biodrami, a dłonie w z barkami. Stopy oparte na palcach. Zrób wdech. Z wydechem oderwij kolana od maty. Zrób wdech. Z wydechem, prostując kolana, unieś biodra jak najwyżej. Staraj się przyciągać klatkę piersiową do kolan, chować głowę między barkami i opuszczać pięty. Zrób wdech. Z wydechem ugnij kolano prawej nogi. Jednocześnie mocniej dociśnij piętę lewej nogi do podłoża. Utrzymaj pozycję i wyprostuj prawe kolano. Ugnij lewe kolano i dociśnij prawą piętę do podłogi. Wykonaj 6-8 powtórzeń każdą nogą.