Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Połóż się na plecach, kręgosłup w naturalnej pozycji, ramiona ułóż wzdłuż tułowia. Oprzyj stopy na podłodze uginając nogi w kolanach. Obciągnij stopy i unieś ugięte nogi nad podłogę. Następnie wyprostuj jedną nogę w kierunku sufitu. Na kolanie ugiętej nogi połóż obie dłonie i lekko przyciągnij ją do siebie. Prostą nogę wyciągaj jak najwyżej do sufitu bez unoszenia bioder nad podłoże. Z wydechem zmień nogi. Wykonaj 5-6 powtórzeń.