Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Przymocuj pojedyncze uchwyty do dwóch wyciągów górnych tzw. bramy i stań pośrodku, wysuwając jedną nogę nieco do przodu i pochylając w przód prosty tułów. Ręce z uchwytami unieś w bok do wysokości barków, łokcie trzymaj lekko ugięte, a dłonie zwrócone palcami do wewnątrz. Napnij mięśnie brzucha i, utrzymując tułów w takiej samej pozycji, złącz dłonie przed sobą, niemal całkowicie prostując łokcie. Powoli wróć do pozycji wyjściowej, następnie wykonaj pełną serię.