Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Połóż się na plecach na ławce tak, by kolana ugięte były pod kątem prostym, a stopy przylegały do podłoża. Weź hantle i ustaw ręce pionowo. Dłonie odwróć palcami do środka. Łokcie skieruj na boki. Powoli opuszczaj ręce na boki aż lekko ugięte łokcie znajdą się poniżej klatki piersiowej. Unieś ręce do pozycji wyjściowej. Powtarzaj.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego