103 osoby online (67 desktop_mac) (36 stay_primary_portrait)

Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Filtruj:

Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu

Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.

Usiądź na piętach i przenieś prawy pośladek na podłoże. Pochyl nieco tułów na prawy bok i podeprzyj się na wyprostowanej ręce. Zrób wdech. Z wydechem przenieś lewe ramię nad głowę. Zrób wdech. Z wydechem opuść tułów niżej, podpierając się na przedramieniu. Pogłęb skłon. Zrób wdech. Z wydechem przenieś tułów na lewą stronę, opuszczając lewe ramię i unosząc prawe nad głowę. Lewą dłoń połóż na podłożu obok lewego kolana. Powtórz całość 3-5 razy i wykonaj zadanie w przeciwną stronę.

Tagi

« powrót do listy ćwiczeń
Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego