Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Przyjmij pozycję klęku podpartego. Ustaw dłonie w linii prostej z barkami. Zrób wdech. Z wydechem unieś nieco nad matę kolana. Zrób wdech. Z wydechem kontynuuj ruch, unosząc biodra jak najwyżej i prostując kolana. Staraj się zbliżać klatkę piersiową do kolan i chować głowę między barkami. Utrzymaj pozycję przez cykl oddechowy i wróć do klęku podpartego. Wykonaj ćwiczenie 6-8 razy.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego