Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Weź hantle i uklęknij na lewym kolanie. Prawą stopę postaw przed sobą. Pochyl tułów do przodu. Ugnij łokcie, a dłonie z hantlami trzymaj po obu stronach prawego podudzia. Unieś ugięte ręce w bok do wysokości barków, a następnie powoli je opuść, wracając do pozycji wyjściowej. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń. W ostatnim powtórzeniu w każdej serii, gdy uniesiesz ręce, zatrzymaj ruch na kilka sekund.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego