197 osób online (128 desktop_mac) (69 stay_primary_portrait)

Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Filtruj:

Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu

Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.

Stań w rozkroku szerszym niż na szerokość bioder. Zwiąż taśmę tak, by była napięta i tworzyła pętlę obejmującą dolną część ud. Oprzyj ręce na biodrach i przenieś ciężar ciała na lewą nogę. Prawa stopa tylko lekko dotyka czubkiem do podłogi. Unieś prawą nogę w bok tyle, ile dasz radę bez pochylania tułowia w bok. Powoli opuść nogę do pozycji wyjściowej. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń i ćwicz drugą nogą.

« powrót do listy ćwiczeń
Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego