Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Przymocuj pojedynczy uchwyt do linki wyciągu dolnego i złap go nachwytem w prawą dłoń. Stań lewym bokiem do wyciągu. Rozsuń stopy na szerokość barków i lekko ugnij kolana, pochylając tułów do przodu. Oprzyj lewy łokieć na lewym udzie. Wyprostuj plecy. Dłoń trzymającą uchwyt trzymaj przed lewą nogą, łokieć lekko ugięty. Unieś prawą rękę w bok i w tył do wysokości barku. Powoli opuść rękę do pozycji wyjściowej. Powtarzaj, a następnie ćwicz drugą ręką.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego