Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Stań przodem do stopnia w odległości ok pół metra od niego. Ręce oprzyj na biodrach. Wejdź na stopień prawą nogą, a lewe, ugięte kolano unieś w przód do wysokości biodra. Wróć do pozycji wyjściowej, zestawiając ze stopnia najpierw lewą nogę. Powtórz ćwiczenie, wchodząc na stopień prawą nogą. W ten sposób wykonasz jedno powtórzenie. Zrób ich zalecaną liczbę.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego