Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Stań w rozkroku na szerokość barków. Trzymaj piłkę w ugiętych rękach przed klatką piersiową. Ugnij kolana i pochyl tułów do przodu (plecy trzymaj prosto), aż ustawi się niemal równolegle do podłoża. Opuść piłkę pionowo w dół. Przyciągnij piłkę do klatki piersiowej i wykonaj skręt tułowia w lewo. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz, skręcając tułów w prawo. Zrób zalecaną liczbę powtórzeń w każdą stronę.