Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Weź hantle i przyjmij pozycję podporu przodem, opierając dłonie na hantlach. Rozsuń stopy szerzej niż na szerokość bioder. Dłonie ustaw w jednej linii pod barkami. Wciągnij brzuch. Nie opuszczaj głowy. Utrzymując mięśnie tułowia i nóg napięte, oderwij prawą hantlę od podłoża. Prowadząc łokieć blisko tułowia, zbliż dłoń z hantlą do talii. Opuść hantlę na podłoże. Następnie oderwij lewą hantlę od podłoża. Prowadząc łokieć blisko tułowia, zbliż dłoń z hantlą do talii. Opuść hantlę na podłoże, kończąc w ten sposób 1 powtórzenie. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń. Zwróć uwagę, aby biodra nie opadały - aby temu zapobiec, możesz je lekko unieść, ustawiając tułów równolegle do podłoża.