Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Stań na lewej nodze, ugnij prawe kolano, unosząc stopę w tył tuż nad podłoże. Palce prawej dłoni oprzyj na oparciu krzesła lub na ścianie. Wykonaj wspięcie na palce lewej stopy. Opuść piętę na podłogę. Powtarzaj, a następnie ćwicz wspięcia na palce drugiej stopy. Osoby zaawansowane mogą zwiększyć obciążenie, biorąc hantlę do ręki opartej na biodrze.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego