Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Weź hantle i połóż się na plecach na ławie. Ugnij kolana, złącz stopy i postaw je na ławie. Unieś obie hantle nad klatkę piersiową do niemal pełnego wyprostu łokci, palce dłoni powinny być skierowane do przodu. Napnij mięśnie brzucha. Powoli opuść hantle, uginając łokcie do kąta prostego, ramiona ustawione prostopadle do tułowia. Napnij mięśnie klatki piersiowej i unieś hantle. Powtarzaj do wykonania całej serii.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego