449 osób online (292 desktop_mac) (157 stay_primary_portrait)

Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Filtruj:

Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu

Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.

Weź hantle, oprzyj głowę i plecy na piłce, kolana ugięte, stopy na podłodze. Unieś biodra, utrzymując tułów równolegle do podłogi. Ugięte do kąta prostego łokcie przenieś w bok, ustawiając ramiona prostopadle do ciała, a przedramiona pionowo. Wyprostuj łokcie, unosząc hantle nad klatką piersiową. Ugnij łokcie. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń.

« powrót do listy ćwiczeń
Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego