Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Ustaw oparcie ławeczki pod kątem 45 stopni do podłoża. Weź sztangę i usiądź na ławeczce, opierając plecy o oparcie. Kolana ugięte, stopy na podłożu. Wyprostuj ręce ze sztangą pionowo nad klatką piersiową. Dłonie obrócone palcami do przodu. Opuść ręce w bok, uginając łokcie. Zatrzymaj ruch, gdy łokcie ugną się do kąta prostego, a przedramiona ustawią pionowo. Wróć do pozycji wyjściowej i wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń oraz serii.