Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Połóż się na lewym boku i ugnij lekko nogi w kolanach i w biodrach. Głowę podeprzyj ręką. Jeśli w czasie ćwiczeń poczujesz napięcie mięśni szyi, wyciągnij wyprostowaną rękę na podłodze i połóż na niej głowę. Unieś prawą nogę, stopa zadarta. Wypchnij piętę w przód, prostując kolano. Mięśnie brzucha cały czas napięte. Ugnij kolano, wracając do pozycji wyjściowej. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń. Następnie powtórz ćwiczenie leżąc na drugim boku.