Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Weź hantle i stań w rozkroku na szerokość bioder. Wciągnij brzuch i wyprostuj plecy. Dłonie z hantlami oprzyj na biodrach. Wykonaj wypad prawą nogą do przodu. Ugnij kolana, prawe nad stopą, lewe nad podłogą. Przenieś ciężar na prawą nogę i jednocześnie odbij się lewą stopą od maty. Stań na prawej wyprostowanej nodze, a lewe kolano unieś przed sobą do wysokości biodra. Cofnij lewą nogę, oprzyj ją na macie i ugnij kolana. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń na każdej nodze.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego