Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Stań w rozkroku na szerokość bioder i oprzyj na nich ręce. Prawą nogą wykonaj krok w tył i w lewo, ugnij kolana. Przejdź do stania na lewej nodze, a prawe ugięte kolano unieś w przód do wysokości biodra. Jednocześnie unieś ręce w górę. Niezwłocznie przejdź do wypadu w tył. Powtórz ćwiczenie zalecaną liczbę razy. Następnie ćwicz w przeciwną stronę. Jeśli masz mało miejsca, ćwicz wypady raz w jedną, raz w drugą stronę, kompletując zalecaną liczbę powtórzeń każdą nogą.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego