Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Weź piłkę lekarską w ugięte ręce i trzymaj ją przed klatką piersiową. Stój ze złączonymi nogami. Zatocz piłką na wysokości barków obszerny łuk od lewej strony do prawej. Wykonaj wypad prawą nogą w bok. Ugnij kolana. Wróć do pozycji wyjściowej. Następnie wykonaj wypad prawą nogą do tyłu i ugnij oba kolana - lewe nad kostką, prawe nad podłogą. Przełóż piłkę pod lewym udem z prawej do lewej ręki. Wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj odpowiednią liczbę powtórzeń i ćwicz w przeciwną stronę.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego