Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Weź hantle i stań na prawej nodze, opierając czubek lewego buta obok prawej stopy. Prawą dłoń z hantlą trzymaj przy barku, a lewą rękę opuść wzdłuż tułowia. Zrób wypad w tył lewą nogą, uginając prawe kolano w jednej linii nad kostką. Następnie podnieś lewą rękę w bok do wysokości barku, a prawą wyprostuj i unieś pionowo nad barkiem. Wróć do pozycji wyjściowej i wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń. Następnie zrób odpowiednią liczbę powtórzeń wypadów prawą nogą, unosząc prawą rękę w bok, a lewą pionowo w górę.