459 osób online (298 desktop_mac) (161 stay_primary_portrait)

Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Filtruj:

Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu

Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.

Weź hantlę do prawej ręki. Wysuń lewą nogę do przodu i ugnij lekko lewe kolano. Pochyl tułów do przodu tyle, by oprzeć lewą dłoń na lewym udzie. Plecy wyprostowane. Ugnij prawy łokieć i przyciągnij hantlę do talii. Wyprostuj prawy łokieć, unosząc hantlę do tyłu. Postaraj się nie poruszać ramieniem. Ugnij łokieć do pozycji wyjściowej. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń i ćwicz lewą ręką.

« powrót do listy ćwiczeń
Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego