Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Ustaw się na ławce rzymskiej, nogi zaparte o specjalną poprzeczkę. Ręce skrzyżuj na klatce piersiowej, przytrzymując nimi obciążnik. Możesz także obciążnik oprzeć na plecach i podtrzymywać go dłońmi. Głowa na przedłużeniu tułowia. Wykonaj skłon tułowia do przodu. Unieś wyprostowany tułów w górę, aż ustawi się w jednej linii z nogami. Opuść tułów do pozycji wyjściowej. Powtarzaj.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego