553 osoby online (359 desktop_mac) (194 stay_primary_portrait)

Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Filtruj:

Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu

Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.

Połóż się na brzuchu. Ręce spleć na plecach, tak by dłonie znalazły się nad pośladkami. Obciągnij stopy. Zrób wdech. Z wydechem unieś tułów nad matę. Następnie energicznie ugnij nogi w kolanach i uderz piętami w pośladki. Wróć do pozycji wyjściowej i zadrzyj stopy. Powtórz energiczne ugięcie. Powtarzaj.

Tagi

« powrót do listy ćwiczeń
Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego