Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Stań w rozkroku na szerokość barków lub nieco węższym, kolana wyprostowane, ale niezablokowane. Ręce z hantlami (lub z butelkami z wodą) trzymaj opuszczone po bokach tułowia. Unieś barki możliwie jak najwyżej, ściągnij łopatki do kręgosłupa. Opuść barki do pozycji wyjściowej (jak najniżej). Powtarzaj.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego