Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Stań w rozkroku na szerokość barków lub nieco węższym, kolana wyprostowane, ale niezblokowane. Ręce ze sztangą trzymaj opuszczone przed tułowiem. Unieś barki możliwie jak najwyżej, ściągając je jednocześnie do tyłu. Opuść barki do pozycji wyjściowej (jak najniżej). Powtarzaj.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego