Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Trzymając hantle w opuszczonych rękach, stań w rozkroku na szerokość bioder. Wykonaj wypad lewą nogą w tył i w prawo tak, by lewa stopa przekroczyła linię, na której stoi prawa stopa. Ugnij kolana i jednocześnie zbliż hantle do barków, uginając łokcie. Wróć do pozycji wyjściowej i wykonaj wypad prawą nogą w tył i w lewo. Ugnij kolana i łokcie. Wróć do pozycji wyjściowej, kompletując w ten sposób 1 powtórzenie. Wykonaj zalecaną ich liczbę.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego