Klucz do zdrowia
19.03.2012
Częste wstawanie od biurka ma większe niż sądzisz znaczenie dla zdrowia i kondycji.
Badacze ze School of Kinesiology and Health Studies odkryli, że zarówno czas trwania jak i intensywność incydentalnych zrywów aktywności ma znaczenie dla wydolności organizmu. Zrywy takie to najczęściej ruch wywołany potrzebami codziennego życia i codziennych obowiązków – sprzątanie, wchodzenie po schodach, przejście do kopiarki, itp. Szczególnie ważna wydaje się intensywność takich wysiłków (im wyższa tym lepiej), a jeśli w sumie uzbiera się 30 minut „zrywnego fitnessu“ każdego dnia, organizm zaczyna odnosić z takich aktywności wymierne korzyści.
Informacje te powinny nas zachęcić do podejmowania takich działań jak np. przejście do współpracownika na wyższe piętro po schodach zamiast korzystanie z telefonu lub emaila. Takie działania nie zajmują wiele czasu, nie są trudne, ani zbyt męczące, a dzięki nim można liczyć na lepsze zdrowie i dłuższe życie.
Odkrycia te opublikowano w Medicine and Science in Sports and Exercise, biuletyn naukowy American College of Sports Medicine.
