od srody jestem na diecie w tym programie, ale wczoraj chcialem dodac wiecej treningow, po zmianie zniknely moje dotychszczasowe postepy na liczniku i odbyte treningi, szkoda:(

ale coz to tylko statystyki.....

zmienilem diete z 2000kal na 1900 kal i z 2 treningow planowanych na 3 w tyg,

do diety jem dziennie 2 tabletki witaminy d bo pobudzaja metabolizm

to tyle na dzis ide na sniadanko:)

zanim zaczalem ta diete bylem juz tydzien na innej

program mi wyliczyl ze do osiagniecia pierwszego celu potrzebuje 18 tygosni:)

niby duzo ale tak naprawde cale zycie bylem przy sobie takze te 18 miesiecy to nic:)

otrzymalem trening 2 razy w tygodniu zaznaczylem ale opcje turbo:)

pierwszy dzien z treningiem byl hardcorowy, wtedy zrozumialem ze nie mam zlej kondycji tylko nie mam zadnej

na drugim trening bylo juz troche lepiej ale z wielkimi zakwasami, bol byl ale cel uswieca srodki takze jakos to przezylem

wiem juz ze bede cwiczyl 3 razy w tygodniu, poniedzialki srody i piatki

co do diety.. stosuje sie do zalecen, jem zgodnie z posilkami 4 razy dziennie

wiem ze wazne zeby moj mozg przyswoil ze nalezy sie tak odzywiac a nie tak jak robilem to kiedys

zdrowe jedzenie tanie nie jest ale jakos daje rade

duzym jesli nie bardoz duzym plusem jest podejscie mojej zony ktora mi pomaga przy posilkach za co wielki szacunek mam do niej za to, zreszta robie to wszsytko dla niej i dla naszego syna

moze na pierwszy wpis to wystarczy