wczoraj byłem po raz kolejny u dietetyka (jestem raz miesiącu) na pomiarach...

8kg w miesiąc ( nadal ustalona dieta na 1900kalori) 3 razy w tyg silka

zero podjadania, 4 posilki dziennie, nie zawsze zgodnie z tymi ustalonymi ale zawsze w zgodzie z iloscia dzienna kalorii

da sie? da:)

w pazdzirniku bylo 123kg jest 106kg, do setki juz brakuje nie duzo:)

lepi jsypiam, wiekszy power, wiecej sie chce, warto

3 razy odwiedzalem juz sklepy z ciuchami wymieniajac spodnie bluzy itp

fajnie pojsc do sklepu i wybrac co sie podoba a nie co jest, i koszt tych ubran tez jest mniejszy bo nie juz 4xl:) a dwa

warto walczyc bo daje to duzo satysfakcji

zycze tego wzzsytkim zmagajacym sie z nadwaga

pozdrawiam