Nie wybrałam jeszcze zdjęcia, zeby móc przedstawić się do końca, a właściwie przedstawić moje MOCNE NOGI. Moje kochane MOCNE NOGI poza tym, że są mocne, są także duże i nie za długie. Wymyśliłam sobie, że jak zmniejszę ich objętość, optycznie się wydłużą. Portalowa Góra zakazała głodzenia się, bo za pół roku, nawet jeśli ciutkę zmaleję, problem powróci i znowu będę szukać kolejnej diety cud. Póki co własnie jestem w trakcie takiej diety cud, ale do niedzieli na niej wytrwam, choć modyfikuję ją jak mogę.

Od poniedziału ruszam z dietą o niskim IG, 5 posiłkami (olaboga!) i jeszcze większą energią. Ale o tym w następnym odcinku....

Dzisiaj o sposobie na nogi.

Jako że przeczytałam już internet, nawet w językach innych niż polski, moje drugie imię to "JAK WYSMUKLIC MASYWNE UDA?", czuję się teoretycznym specem od wprowadzenia tego w czyn. Mam masywne uda, ponieważ ćwiczę odkąd żyję. Uwielbiałam zawsze udowadniać kolegom, że co jak co, ale nogi to ja na pewno mam mocniejsze niż oni, ćwiczyłam we własnym zakresie, na wf byłam prymuską ;p a od liceum zakochałam się w rowerze i rocznie robię kilometry mierzone w tysiącach. Noga urosła. Ja dorosłam. Pozostał żal...

Podobno na wysmuklenie mięśni działa dobrze rozciąganie. Można też nieco nogi pomęczyć, nawet nadmęczyć, ale spalenie mięśnia nie zawsze wygląda tak, jakbyśmy tego chcieli.

Mój plan to:

1) rower do pracy i z -> ok 15km w sumie -to działa na niekorzyść, ale whatever...kocham :)

2) bieganie, póki co 2-3 razy w tygodniu, zrobi się cieplej, będzie tego wiecej-raz 3 km, raz 8

3) trening interwalowy i wytrzymalościowy 3 razy w tyg

4) rozciąganie-codziennie, właszcza po treningach

O postępeach zdam relację, ale nie myślcie, że to moje pierwsze podejście... to podejscie namber en. Ale coś czuję, że za każdym razem mam większą wiedzę i tym razem może się udać :D