To chyba zależy od preferencji i możliwości czasowych w ciągu dnia. Zawsze z bilansu schodzi taka sama ilość kalorii. Ja zawsze ćwiczyłam wieczorem, bo tylko wtedy mam czas. I były (i nadal są) efekty. Siostra ćwiczy popołudniami, bo wieczorami nie lubi, a rano nie ma czasu. I też ma świetne efekty. Wypróbuj, kiedy Tobie ćwiczy się najlepiej. Od siebie dodam tylko, że chyba najlepiej ustawić sobie raczej sztywny plan - przynajmniej na początku. W sensie dni treningu, i pory dnia. Łatwiej wtedy zaakceptować trening jako coś stałego, co uwzględniasz przy planowaniu innych aktywności. Powodzenia :)

ja ćwiczę wieczorami, rano nikt by mnie nie zmusił do wcześniejszego wstania

Ewa, ja ćwiczę wieczorami ponieważ rano nie mam czasu, a poza tym jak się zmęczę to mi się lepiej śpi ;) nie wiem jak to jest z tym spalaniem ale moje treningi dają efekty więc polecam wieczorne treningi :) wieczorami są też treningi live które są super. Nie wychodząc z domu tylko włączając trening z Kasią czy Asią nagle czuję się jak na zajęciach w klubie fitness ( dodatkowo czuję sie komfortowo bo nikt na mnie nie patrzy :)