Znam ten ból, jelitówka to prawdziwa zaraza. Łapie wszystkich i rozprzestrzenia się w błyskawicznym tempie. Ja to nawet cieszyłam się że schudłam po tym "ataku" no ale niestety to było tylko odwodnienie. Kilogramy wracają, ale żołądek skurczony i jak na razie nie planuje go na siłę rozszerzać do poprzedniego stanu. Głód od kilku dni to nieznane uczucie dla mnie, więc z trzymaniem diety nie mam problemu. Zawsze trzeba dostrzegać plusy zastanej sytuacji ;)

Też tak miałam, w dni kiedy jadłam mniej było mi zimno, wtedy pomogły gorące herbatki owocowe i ziołowe. Nie wydaje mi się żeby to było związane z tłuszczem bo nadal mam go sporo ;) raczej z ilościa jedzenia..może ciało potrzebuje czasu żeby się przyzwyczaić do zmniejszonej ilości kalorii ponieważ teraz jest juz ok a te zimne dni miałam na początku stosowania diety.

też długo się do nich zabierałam, bo trudno było mi je dostac w sklepie. W końcu kupiłam przez internet i teraz są stałą częścią mojego menu :) są bardzo zdrowe i smaczne (pomimo że wyglądają jak skrzek ;) lubię ten przepis http://lionfitness.pl/przepisy,chia-z-truskawkami,2321.html

Też się obawiałam przepisów z tym "nowym" dodatkiem, ale po Twoim wpisie - pomyślałam, że warto spróbować :) Letni deser z chia to pyszny pomysł na odrobinę słodyczy :) A ostatnio nawet zaczęłam dodawać je do porannej owsianki

ja tez zatrzymuję wodę po alkoholu i w ciepłe dni. Motywuje mnie to żeby nie pić alko a gdy jest gorąco pic minimum 2litry wody niegazowanej z cytryną. Często latam do kibeka ale przynajmniej nie chodze spuchnięta jak balon. Spróbuj mojej metody i daj znać czy pomogło.

Dzięki, to jak będę piła więcej wody to nie będę jej zatrzymywać, trochę nie rozumiem...A może to cytryna ma takie działanie...

Już drgnęło na szczęście :) Dzięki za radę. Piję wodę z cytryną zaraz po przebudzeniu. Poczytałam trochę o tej metodzie. Pomimo, że mieszanka jet kwaśna to wręcz odkwasza organizm :) Nie wiem czy to to pomaga, ale waga minimalnie wdół :)))

Te ograniczenia przy owocach wynikają nie z kaloryczności (bo np. truskawki są b. mało kaloryczne), ale mają chyba na celu uniknięcie wahań poziomu cukru. Jeśli to nie jest Twój problem i np. zjesz je z kefirem czy jogurtem (co chyba jakoś "bilansuje" indeks glikemiczny), to raczej truskawki w większej ilości nie zaszkodzą. Podobno (tak utrzymuje moje siostra - ich wielka fanka) są zresztą mega zdrowe i dobre na wszystko - od odmładzania, po działanie antynowotworowe. Jeśli zatem chodzi o moją opinię, to możesz więcej :) Ale jak chcesz się czuć bezpiecznie, napisz jeszcze do dietetyka :)

Dzięki, miałaś rację :) Ale nie byłam pewna i napisałam do dietetyka. Dostałam odpowiedź, że truskawki są jednym z najzdrowszych owoców, mają niski indeks i w ogóle. Nie zaszkodzi jak zjem więcej :)))

Ja mam podobnie z bobem. Nie moge się opanowac i zjeść te 150g, moje minimum to 300g. Tłumaczę sobie że wtedy jestem dłużej najedzona i jest zdrowy, a pozatym odejmują trochę np. owocu z kolejnego posiłu żeby nie przekroczyć za bardzo kalorycznosci w dniu. Dziś wstawili na FB Lionfitness przepis który pojawia się w mojej diecie - sałatka z bobu i napisali że dostarcza kwasu foliowego, żelaza i potasu - teraz to już w ogóle ie mam wyrzutów sumienia :p

Truskawki - moje ulubione letnie owoce :) Mogłabym je jeść garściami .... w każdej postaci ;) a najsmaczniejsze są według mnie te zebrane samodzielnie z działki - pychota

Z doświadczenia wiem co masz na myśli. Dlatego motywacja do odchudzania latem jest największa. problem w tym że trzeba zacząć już wczesną wiosną żeby efekt były w środku lata. Trzymam kciuki