Truskawki - moje ulubione letnie owoce :) Mogłabym je jeść garściami .... w każdej postaci ;) a najsmaczniejsze są według mnie te zebrane samodzielnie z działki - pychota

Ja mam podobnie z bobem. Nie moge się opanowac i zjeść te 150g, moje minimum to 300g. Tłumaczę sobie że wtedy jestem dłużej najedzona i jest zdrowy, a pozatym odejmują trochę np. owocu z kolejnego posiłu żeby nie przekroczyć za bardzo kalorycznosci w dniu. Dziś wstawili na FB Lionfitness przepis który pojawia się w mojej diecie - sałatka z bobu i napisali że dostarcza kwasu foliowego, żelaza i potasu - teraz to już w ogóle ie mam wyrzutów sumienia :p

Dzięki, miałaś rację :) Ale nie byłam pewna i napisałam do dietetyka. Dostałam odpowiedź, że truskawki są jednym z najzdrowszych owoców, mają niski indeks i w ogóle. Nie zaszkodzi jak zjem więcej :)))

Te ograniczenia przy owocach wynikają nie z kaloryczności (bo np. truskawki są b. mało kaloryczne), ale mają chyba na celu uniknięcie wahań poziomu cukru. Jeśli to nie jest Twój problem i np. zjesz je z kefirem czy jogurtem (co chyba jakoś "bilansuje" indeks glikemiczny), to raczej truskawki w większej ilości nie zaszkodzą. Podobno (tak utrzymuje moje siostra - ich wielka fanka) są zresztą mega zdrowe i dobre na wszystko - od odmładzania, po działanie antynowotworowe. Jeśli zatem chodzi o moją opinię, to możesz więcej :) Ale jak chcesz się czuć bezpiecznie, napisz jeszcze do dietetyka :)