...hmmm... male opoznienie..obiecalam sobie, ze bede codziennie dzielic sie z Wami moimi dzialaniami zwiazanymi z utrzymaniem wagi......a wiec trening zgodnie z zaleceniem cardio i silownia...na poczatek 10 minut rozgrzewki na elipsie. po rozgrzewce to co najgorsze cwiczenia z hantlami i sztangami..zadne tam maszyny  - bo jak wszyscy wiemy maszyny sa za latwe...tak twierdzi trener w klubie....a wiec wszystkie cwiczenia wykonuje na przemian w 3 seriach po 12 powtorzen:

- podciaganie sztangi po udach na przemian z wyciskaniem hantli na laweczce....uuuuu ciezko...

- klekanie z wykopem na przemian z podnoszeniem hantli...oj uda bola,

- potem przysiady na przemian z pompkami.....oj leje sie pot

a potem brzuszki - wiec 3 serie po 25 szybkich spiec na przewian z podnoszeniem nog do pionu......bylam wystarczajaca wykonczona...

ale to nie koniec na podsumowanie powrot na cardio...i uwienczeniem cwiczen wczorajszych bylo 30 minut na steperze przy max. pulsie 145...bylo super!!!!

cwiczac na steperze obserwowalam innych cwiczacych i dziwie sie tym ktorzy marnuja swoj czas udajac ze cwicza na rowerkach. osoby te maja przed oczyma jakas gazete i leniwie od czasu ruszaja nogami....mam jedno pytanie - czy nie szkoda czasu????

a co do diety 1500kal- wczoraj zgrzeszylam 2 kostkami ptasiego mleczka....a dzis tzrymam sie dzielnie...jeszcze;)

a jak wam idzie walka z tluszczykiem???