Hello! Spadek energii nie tylko u Ciebie:-) Nasze ciała domagają się gwałtownie dużej dawki ciepła i słońca, które od tej porze powinno być za oknem, a przesilenie zimowe powinno przejść do historii :-) Nie pozostaje nic innego niż uzbroić się w cierpliwość. I koniecznie pomiary - obliczenia, statystyki, matematyka - tego nie oszukamy :-) Każde pół centymetra motywuje - już to chyba pisałem :-) Ja osobiście uwielbiam trening interwałowy, bo kończę go na czworakach. I czuje jak ciało płonię jeszcze długo po.. I łączę taki trening z ostrym wyciskiem na brzuch, wbieganiem-zbieganiem ze schodów, czy skakanką - uwierz mi to nie obciach :-) Często patrzą jak wbiegam po schodach, ale ten wzrok trąci ironią tylko podziwem :-) taką mam nadzieję :-) ale z drugiej strony, średnio się tym przejmuję.. Dołóż sobie dzisiaj i do co drugiego treningu przez kolejne 2 tyg: - w podporze przodem (na przedramionach) - 20 x naprzemiennie nogi w górę - w podporze przodem - 20x naprzemiennie ramiona w górę - w podporze przodem - 20 naprzemiennie ramię-noga w górę - asymetrycznie - w podporze bokiem (na przedramieniu) biodra w górę 20x L / P Cymes :-)