1) utratudne->ultratrudne 2)przeproszeniu-> przekroczeniu

myślę, że wyskoki (ostatnio miałam wyskakiwać na 1 nodze na box ktory był na wysokości kolan-to było utratrudne), ręce miałam słabe, ale widzę postęp, więc po przeproszeniu pewnego poziomu ręce także odmawiają mi współpracy, ale zrobię swobodnie 3 serie pompek po ok 15-20 sztuk. Mam także większą wytrzmałość na bieg w przeciwieństwie do np. skakanki czy jakichkolwiek podskoków, a dołączając do tego np podciąganie kolana do łokcia (lewe kolano-prawy łokieć) męczę się dość szybko-mam wrażenie że innym łatwiej podnieść nogę, moja wydaje sie strasznie ciężka, te ruchy nie są lekkie. hmmm...jeśli mam wybierać, to wybieram podskoki i wyskoki.

Pozwolę wtrącić się -) Zwłaszcza w temacie owego najedzenia kontra podjadanie. Otóż. Zakładając, że kalorycznośc diety jest niska - a wiemy że taka jest, Ty w dalszym ciągu czujesz sie nasycona, to oznacza, że wybraliśmy optymalne dla Ciebie rozwiązanie. Tak właśnie powinno być - co zabezpiecza Cię przed podjadaniem właśnie. Dokładnie o to chodzi. I tak jak rozmawialiśmy - dieta nie załatwi sprawy w miesiąc, wiec musi byc rozsądna i spójna z programem treningowym. Nie zmieniamy na razie nic :-) I dalej: jeżeli brakuje Ci rowerka, zastąp go skakanką i dodaj do programu - oddzielając każdy obwód treningowy 2 minutami skakania + 5 na rozgrzewkę. Cardio można zastąpić bardziej intensywnymi ćwiczeniami i doatkowym spalaniem.WIosna juz nadchodzi - więc wykorzuystajmy ten czas na maksa, bo zaraz - ihaaaa - wychodzimy na zewnątrz!! Nie moge się doczekać. Zeszły weekend spędziłem na rowerze w lesie, pomimo -4 :-) Ale stopień zahartowania po najdłuszej zimie w historii powoduje, że mam odporność niedźwiedzia :-) Napisz, które ćwiczenia sprawiając Ci największą trudność. W

oby!! bo to jeszcze ta sukienka, ptaszki, okulary i bajk! ;p

Basia, przecież wiesz, że już tylko dni dzielą nas od WIOSNY. Przesuniesz swój program o kilka dni i zrealizujesz swoje "biegam od marca" :) , a czy to był 1-szy, czy 20-sty , nie ma znaczenia :) Jeśli wierzyć "pogodynce" to w przyszłym tygodniu Twój wymarzony kontakt z przyrodą wcielisz w życie. pozdrawiam wiosennie!