Moją drastyczną przygodę rozpoczęłam wczoraj, więc dzisiejszy pierwszy wpis będzie "wczorajszy".

Dopiero dzisiaj odkryłam tę stronę Lionfitness! Szukałam dobrego kalkulatora spalanych kalorii i tylko tutaj można było liczyć dokładniej. Na innych dietetycznych stronach pod hasłem "marsz" był tylko marsz. A przecież można maszerować w różnym tempie i po różnym terenie. Więc postanowiłam zalogować się i prowadzić swój dziennik tu.
Co więcej, wg tej strony moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok 1900kcal/dziennie. Na innej stronie (wyglądającej poważnie) wyliczyło mi 1450. Czy to możliwe? Nawet niemowlaki potrzebują ok tysiąca. Na innych stronach jeszcze inaczej, więc przyjmę do obliczeń średnią z tych pomiarów 1600.

Moje osiągnięcia z soboty 13/08/16

Posiłki, sumując, składały się z wafli ryżowych, śliwek, soku warzywnego, jogurtu, twarożku z rzodkiewkami, ogórka i kawałka sera.
Aktywność to jazda na rowerze - 3,5h. Najpierw dość szybko (zgrzałam się mocno), ale po ścieżkach rowerowych o różnym nachyleniu, pod wiatr. Potem po ścieżkach polno-drogowych też o różnym stopniu trudności.

Zjedzone: 710 kcal
Spalone: 2300 kcal
Zapotrzebowanie: 1600
BILANS: -3190 kcal