Wakacje - przerwa od treningu?
28.06.2013
Niekoniecznie. Tak naprawdę teraz masz dużo wolnego czasu i dlatego w czasie urlopu albo wyjazdu służbowego nie musisz rezygnować z aktywności fizycznej, bo solidny trening można zrobić wszędzie.
1. Jeśli jesteś przyzwyczajony do treningu ze sprzętem, wybieraj hotel, w którym jest fitness klub albo basen.
2. Idź pobiegać, bo to możesz robić zawsze i wszędzie. Wystarczy zabrać ze sobą buty, w których zwykle uprawiasz jogging. Podczas przebieżki poznasz tez okolice, do których nie trafisz, siedząc w pokoju. To okazja do zwiedzania miasta ale i do podziwiania przyrody.
3. Do treningu siłowego wykorzystaj ciężar ciała. Pompki, brzuszki, przysiady, tzw. dipy można robić w hotelowym pokoju. Możesz także dorzucić przed wyjazdem do walizki taśmy elastyczne lub TRX czy Jungle Gym – ważą mało, a pozwalają ćwiczyć absolutnie wszędzie. Dużą zaletą treningów Lionfitness jest to, że możesz je wykonać praktycznie wszędzie!
4. Podróżujesz z laptopem albo przenośnym odtwarzaczem DVD? Więc zabierz ze sobą nie tylko filmy, ale i płyty z treningiem. Na rynku jest ich cała masa! Jeśli masz połączenie z Internetem, możesz korzystać z naszych wideo treningów.
5. Idź na spacer, albo wybierz się na terenową wycieczkę. Spędzisz czas w ruchu i rozejrzysz się po okolicy. Nie unikaj wchodzenia na wzniesienia lub brnięcia w sypkim piasku. Interwały, to doskonały sposób na budowanie kondycji i spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej!
6. Jeśli masz okazję, korzystaj z aktywności, z którymi na co dzień nie masz do czynienia. Zagraj w golfa, tenisa, ping-ponga, badmintona, siatkówkę. To może być miła odmiana, która zmotywuje cię do dalszych ćwiczeń.
7. Spróbuj jogę! Do wykonywania prostych asan nie musisz mieć nawet maty. Skorzystaj z naszych filmów wideo!
8. Baw się! Zagraj w siatkówkę plażową, dołącz do grupy rzucającej frisbee.
9. Wypożycz rower. To nic trudnego bo w wielu kurortach jest taka możliwość. Wraz z wskoczeniem na siodełko bardzo zwiększy się obszar, który będziesz mógł eksplorować.
10. Pływaj przy każdej okazji – w basenie hotelowym, w morzu, czy jeziorze.
11. Ne daj się zwieść lenistwu, które przywiązuje Cię do leżaka l parasola. Zobaczysz, że aktywny wypoczynek jest o wiele bardziej relaksujący.
