W dużym skrócie, ponieważ jestem strasznie zajęty - wiecie - z tragarzami.. :-) i dzwońcie najpierw, tak, żeby był w domu..

Leżę se - nie sobie, bo jestem rozwalony, jak nieboskie stworzenie, i generalnie wypoczywam. Więc leżę se. Na plaży. Dla zgadujących - jakiej plaży? Oczywiście ze w Łebie:-) Gdzie są najlepsze plaże? W Łebie. Jeden z poziomów skrojonej na moja miarę poziomów piramidy maslova został zapełniony, wypełniony, stworzony. Plaża, se leżę, słońce, itd. Prozaiczność sytuacyjność na najwyższym ludzkimm poziomie. Ale mnie to wystarcza.

W każdym razie czym byłby ten poziom bez poziomu, gdzie mowa o dobrym samopoczuciu wynikającym z zaspokojenia jednej z niezmiernie ważnych potrzeb - zjawiskowego wyglądu? A może inaczej - stosując współczesną młodzieżową manierę: epickiego? Właśnie tak. Leżę se, wypoczywam, rozglądam, czasem pływam, ale wewnętrznie cieszę się po raz pierwszy z tej całej głupoty z moim udziałem - masakrowania się i głodzenia od lutego tego roku. Wiecie co? Dopiero teraz rozumiem,, o co kaman. Więc leżę se i raduje się serce i raduje się dusza, że spojrzenie niewieście ciało me rusza :-) Takie tam rymowanki:-)

A teraz - żegnam i rzucam się w wir sportowych uciech..

Kolejny kamień milowy. Małe a cieszy? Okupione ciężką praca kurka. Coraz bardziej podobają mi się formuły cross fitowe. Masakra, ale daje efekty. Krótkie treściwe treningi - 4, 5 ćwiczeń, kilka serii, do totalnego zmęczenia, aż nie mam siły ręką ruszyć. Do niedawna myślałem, że kaloryfer, to 1,5 h w siłowni i codziennie brzuchy. No more!

Czy też dajecie czadu przy ostrej muzie? Gdyby nie to, chyba bym się nie zmusił...  Polecam Metalikę, albo Rammstaina :-) łeb urywa ::-)

A gdzie Wy obywatele? Sloneczko zaświeciło i myślicie, że samo przyjdzie? Witold - wytłumacz proszę, jako i mnie wytłumaczyłeś :-) Trzeba trochę pogonić kota.. Jak do jutra nie zobaczę wpisów, to odnajdę..!!

Wiecie co? DOświadczenia, zwłaszcza odbyte na swoim ciele to podstawa :-) Przez ostatnie 3 misiące wspólnej przygody Lionowej, nauczyłem sie kilku rzeczy: orka na ugorze to podstawa. Witold wieleokrotnie monitował i naciskał na crossfitowe formy treningu i ugrał. Dzięki stary Lwie :-) Trzeba przyznać, że skutkuje pojawianiem się żeberek, tam gdzie byc powinny - czyli na brzuchu. Wczesniej wyglądał trochę inaczej.. Kolejna rzecz - piwsko Twój Wróg!!! To juz wiem. Proste doświadczenie pokazało całą prawdę. Dzień kiedy wypije 2 - 3 piwka (przeważnie weekend) skutkuje tym, że jestem cały spuchnięty, nie mam siły i generalnie jest dupa. Jak jestem grzeczny, efekt w kolejne dni jest mega. Odwodniony, i widać kaloryferek -) A że od 2 miesięcy prowadze się wzrocowo, to jest naprawdę dobrze.. I jeszcze jedna rzecz, którą zaobserwowałem - wieczorne podjadanie. Uwielbiałem podżerać na wieczór, przeważnie była to druga porcja obiadowa.. Teraz jem same sałaty (pierwszy miesiąc gehenna), i najpóźniej 2 godziny przed snem - też poradzili w Lionie. Budze się głodny jak wilk, ale zwrosła stanowczo efektywność. Więc wracając do pytania - czy chcecie zobaczyć kaloryfer? Dotka? Niekoniecznie w Sopot :-) chociaż wiem, że i tak się nie wybierzesz.. :-0 Myślę, że za chwilę będzie ready, żeby pokazać światu:-) I pamiętajcie - bez solidnego przetrzepania skóry i mięśni nie ma efektów. To juz wiem. Wiecie, jako królik doświadczalny..

Ok, jak wiecie, nie rozpisuję się za mocno. Ale też nie zauwazyłem strasznych aktywności z Waszej strony :-)

Czy 30 dni bez browaru to powód do dumy? Tak, jeśli wcześniej żłopało się przez 10 lat codziennie...

Teraz codziennie robię brzuszki - 200 i 100 pompek :-) co prawda, jestem notorycznie karany przez Witolda, ale co zrobić? Chyba lepiej, że tak, niż wcinać ciasto, cy pić browar, prawda? Z tym też się zgodził..

Jestem prawie gotowy na festiwal gołych brzuchów w Międzyzdrojach, lub mokrej klaty w Sopocie :-)

A co u Was Lenie?

No dobra, w krótkim podsumowaniu:  100 brzuchów, zgodnie z wytycznymi zrobione. Nie było tak źle :-) Bez przerw, jednym ciągiem, w spokojnym tempie, z uroczą przewodniczką Paulina (z filmu :-) żeby nie było :-)

Gorzej z wagą, bo tylko 2 kg..

Co u Was?

Lubię hasła, które są niemożliwe do zrealizowania.. Zainspirowałem się filmem Brzuch Killer, k†óry znalazłem w sieci. Co więcej, skatowałem się 3 seriami Lubię wyzwania:-) Moim największym problemem było - tak było - bo na razie należy do przyszłości.. - żłopanie codziennie browaru. Najwyższa pora żeby wziąć się za siebie. Zrobiłem wszystkie pomiary, wykupiłem program Odchudzanie (ludzie!!!) i diete oczywiście (Ludzie!!!) i zobaczymy. Potrzebuję motywacji, więc nie zostawiajcie mnie samego.. Chciałbym zdążyć do wakacji - na szczęście widze jeszcze stopy, więc może się uda:-)