W trzy miechy zgubilam 17 kg! Głownie z talii! Poskutkowała dieta z podwyższoną zawartością białka i częste treningi z interwałami. Sama nie wierze, ze tyle mnie mniej. I to mimo swiat! Zaparłam się i widać warto! Moje BMI jest już w normie. Co prawda figura jeszcze potrzebuje korekty, ale juz nie jestem gruba. Nie wierzylam, ze dieta kupiona przez internet i taki trening moga mi pomoc, ale probowalam juz wszystkiego, wiec pomyslalam dlaczego nie sprobowac? Bylo warto.
Dzieki za wsparcie Ewa dietetyczka i Witek i Ewa trenerka. Nie poddaje się, walcze nadal. Juz mam blizej niz dalej. :)

Nie wiem, jak inni, którzy tu ćwiczą, ale ja już nie musze się zmuszać do ćwiczeń. Po dwóch miesiącach walki z samą sobą przed treningiem, przestałam mieć problemy z zabraniem się za treningi. Bardzo mnie to cieszy. Nieśmiało zaczynam lubić ruch. A Wy?

Marta, co robisz? Chudniesz, czy coś innego?

Z ciekawości zmierzyłam dzisiaj obwody i weszłam na wagę. Nie wiem jak to sie stało, ale z radościa zanotowałam spadek masy ciała o 1 kg, mam mniej o 2 cm w talii i w biodrach. Wyszło też, że zawartośc tłuszczu w ciele spadła o 2%.
Pewnie za wczesnie na radość, ale zaczynam nieśmiało z większym optymizmem patrzeć w przyszłość.

Naprawdę cieszę się, że dzisiaj w planie treningowym mam odpoczynek. Przyda się, bo mam zakwasy, może nie jakieś katastrofalne, ale jednak dokuczają.
Muszę przyznać, że zaznaczanie zrobionych ćwiczeń i zjedzonych według planu diety posiłków to fajna sprawa. Zaznaczam i czuję przyjemnośc z wykonanego zadania. Myślę, że zaznaczanie zrobionych ćwiczeń, gdy się ich nie zrobiło nie da takiej przyjemności :)
Fajnie też widzieć bijący licznik kalorii, aktuzalizowany po zaznaczeniu ćwiczeń. To też mobilizuje. Nawet jak zakwasy do jutra nie przejdą i tak poćwiczę - dla siebie i dla frajdy z zaznaczania.

Jestem już po śniadaniu - grahamka z fetą i pomidorem (pycha!) i po treningu.
Cóż, jedzenie przychodzi mi łatwiej niż ćwiczenia. Lata spedzone na siedząco dają teraz w kość. Zasapałam się i spociłam, chociaż zdaję sobie sprawę, że ćwiczenia do najtrudniejszych nie należały. Za to po wysiłku czułam się super!
Widzę, że jutro mam pierwszy trening kardio. Wybiorę się w teren na spacer, a może i nawet potruchtam? Ciekawa jestem też, czy uda mi się odpowiednio sterować intensywnością wysiłku, aby ruch był taki, jak zaplanował dla mnie trener. Pierwszy raz spotykam się z takim opisem ćwiczeń kardio. Mam nadzieję, że uda mi się.
Pozdrawiam wszystkich odchudzajacych się!

Wykupiłam abonament na dietę i fitness. Sama chyba bym się nie zmobilizowała do wysiłku. Mam nadzieję, że z gotową dietą i ćwiczeniami pójdzie mi łatwiej.
Jutro zaczynam.