Wpis jednej z lionowiczek zmotywował mnie do przemyśleń na temat słodyczy jakie "dajemy" (ja nie daję ;) dzieciom. Postanowiłam w te święta przygotować zdrowe słodycze i poprosić rodzinę żeby nie zarzuciła dzieci z mojej familii workami słodyczy "od Mikołaja". Zrobię trufelki z moreli i kokosa, batony owsiane z suszoną śliwką, ciasteczka korzenne które zamiast cukru osłodzę daktylami. A piszę to aby zachęcić Was do zdrowego gotowania i zmotywować siebię do spełnienia obietnicy danej sobie (no i Wam) :)

Ostatnie dni tak mnie wymroziły, że jedyne o czym myślę to żeby zjeść coś "na ciepło". Wybieram z zamianników same zimowe potrawy, zrobiłam kapuśniak, grochówkę, i zupę tajską..mój orgaizm chyba już wpadł w zimowy nastrój czuje potrzebę rozgrzania się od środka...strach pomyśleć co będzie jak nadejdą prawdziwe mrozy :/ pewnie będę jeść grochówkę na 3 posiłki dziennie ;)

ten weekend wypadł zdecydowanie lepiej :) a to wszystko dzięki małej zmianie, zamiast spotykać się ze znajomymi w domu ruszyliśmy w miasto :D Bilans dostarczonych kalorii a tych spalonych podczas spacerów i tańca zdecydowanie na plus mojej diety :D szkoda żę robi się coraz zimniej przez co trudniej będzie o takie wyjścia.

z tego weekendu nie jestem dumna, teraz bede musiala pokutowac cały tydzień :( w sobotę z okazji imprezy wpadło zbyt dużo niezdrowych przekasek (frytki co prawda pieczone ale jednak, chipsy, soki i alko). Całą niedzielę mój żołądek cierpiał i przypominał o sobotnich grzeszkach. Od dzisiaj wracam do diety i nie dam się skusić na nic poza lion'owym menu. Trzymajcie kciuki za mnie

W weekend postanowiłam skorzytać z pogody i trening na siłowni zamienić na wyprawe rowerową. To super sposób na aktywny dzień. Pomimo iż nie czułam specjalnie obolałych mięśni to w tym dniu zdecydowanie mniej zjadłam bo wiadomo, że z pełnym żołądkiem kiepsko się jeżdzi ale dodatkowo odpoczęłam psychicznie. Polecam taką aktywność

2 kg w dół, niepwoeim ile czasu mi to zajęło bo trochę wstyd...ostatnio wolniej leca te kilogramy bo wakacje to koszmarny czas na dietę ale i tak cieszę się że powoli ich ubywa.

tak jak wcześniej pisałam wolę pochmurne dni bo wtedy mam motywację iśc na siłownię, powiem wam że te upały przeplatane deszczem nie pomagają w treningu. Na siłowni za goraco żeby cwiczyć , na basenie tłumy, a na rower tez za gorąco. Szczecze nie moge doczekac się jesieni i zimy kiedy to narzucam sobie regularne treningi na siłowni i mam komfort psychiczny. Wy tez macie takie rozterki czy to tylko ja jestem jakaś dziwna?

muszę przyznać że pogoda taka jak dziś jest idealna na trening, rewelacyjna temperatura, brak kuszącego do wyjscia na dwór słońca..w takie dni mogłabym siedzieć na siłowni godzinami :)

Jakie macie sposoby na aktywne spędzanie czasu w weekend? Przyznaję się  bez bicia, że czasami ominę trening w tygodniu i wówczas nadrabiam w weekend bo mam czas. Moje aktywności to rower i spacer. Szukam innych sportów które mogę uprawiac na dworzu ponieważ o ile trening w domu w tygodniu jest super to ćwicząc w domu w weekend czuję że marnuję dzień. W weekend potrzebuję złapac troche słońca i najchętniej wracałabym do domy tylko na spanie.

Upały przeminęły no i głód narósł. Bałam się tego i jak widać słusznie. Dlaczego mój organzm na takie chwilowe ochłodzenie reaguje jak w czasie zimowych mrozów? Wracam do domu mam ochotę na kocyk i ciepły posiłek..no ale po posiłku non stop myślę o czymś słodkim, dokładnie tak jak w grudniowe wieczory..POMOCY