Woda stanowi 60-70% masy ciała dorosłego człowieka. To dużo, a zatem można się domyślać, że ma ona kluczowe znaczenie dla naszego prawidłowego funkcjonowania. Żeby jednak mogła spełniać swoje zadania musi być stale dostarczana do organizmu. Zgodnie z zaleceniami powinno być to przynajmniej 6 szklanek wody dziennie.

Trenujesz w domu? Decyzja podjęta. Super! Najważniejsze aby jasno ustalić plan i miejsce działania. Teraz już tylko zostaje przygotowanie swojego własnego treningowego atelie. Jak to zrobić? Nie martw się, my Ci w tym pomożemy. Z Nami nie będziesz musiał/a wydać fortuny na drogie sprzęty. Wystarczą podstawowe przyrządy i troszkę kreatywności.

To dobry moment na rozpoczęcie ćwiczeń! Możesz wydłużyć swoje życie i sprawić, że przeżyjesz je w zdrowiu i dobrej formie, aż do samego końca.

Czy aby zadbać o kondycję, trzeba jeździć na rowerze albo biegać? Niekoniecznie. Jest mnóstwo sposobów na poprawę wydolności!

Nie musisz korzystać z siłowni, ani nawet wychodzić z domu, żeby zrobić regularny trening Kardio, który masz zaplanowany.

Aby spalić kalorie i wrócić do dobrej formy potrzebujesz specjalistycznego sprzętu i trenerskiej opieki? Nieprawda! Wystarczy ruch na świeżym powietrzu.

Nie musisz korzystać z siłowni, ani nawet wychodzić z domu, by zaplanować trening kardio. Wykorzystaj sprzęt, którym dysponujesz, albo poszukaj nowych pomysłów. Nie nudź się; nuda to wróg treningowego sukcesu.