Moja Droga, rozumiem Cię w całej rozciągłości. Seria niesamowitych zdarzeń całkowicie wytrąciła mnie z równowagi, w której całkiem dobrze sobie radziłem. Podobnie jak Ty musiałem dopasować się do nowych okoliczności, zmienić część nawyków, w tym także treningowe. Moja stara nowa recepta? Tutaj niewiele się zmieniło, bo jak wiesz, jestem zwolennikiem krótkich intensywnych wysiłków. Jako wsparcie polecam Junlgle Gyma - można się z jego pomocą zdrowo zmasakrować, nawet w domu :-) I ponadto - witam Cię serdecznie i życzę powodzenia w nowej pracy! :-)

Śmiało Baby.. Pokaż kaloryfer - obiecuję, że zobaczysz mój. Marzy mi się pojedynek brzuszków damsko męskich - ale ale - bez tych wszystkich podtekstów. Wszem i wobec chwalicie się ile to i jakich to brzuszków do it. Come on!!! SPARTA!!! :-) Dot - bez urazy...

Kochani! Czuję, że wisi w powietrzu mały pojedynek. Co powiecie na 300 brzuszków in row? Kto pochwali się wynikiem - ale z ręką na sercu? Szczerość w naszym zakładzie pracy to standard :-) Ale: jedno ćwiczenie - brzuszki proste - z nogami ugiętymi, stopy na ziemi. DO oderwania łopatek od ziemi i krótkim przytrzymaniem w górze. 300. Spartan - Mariusz :-)

Panowie, ubawiliście mnie do łez! Hmm, 300 proponujesz? Dobra, padnę - ze zmęczenia , albo śmiechu - ale zrobię.

100. - mało Wam? pewnie z zaciśniętymi zębami zrobiłabym ok. 160, bo czułam , że mam jeszcze niezłą rezerwę, ale , że nie jestem zwierzęciem rywalizującym o przywództwo w stadzie, na dziś wystarczy. Po 12- umierałam ze śmiechu przez samą ideę która przyświeca tym ćwiczeniom, po 70-brzuszku stwierdziłam, że ćwiczę jak paralityk więc ... do "300" dojdę kroczek po kroczku.

Zastanawiam się.. bo patrząc na zdjęcie - dodatkowe 2 kg mogą być tymi 2 za dużo? :-) Chociaż z drugiej strony dzienne wahania wagi to około 2 kg, więc ważąc się rano wpadamy w euforię, a wieczorem w smutek. Ile emocji w ciągu doby :-) Zastanawiam się co może zastąpić owe 120 na klatę w przypadku Kobiet? Może podpowiesz? Starałem się wykazywać maksymalną empatię przez te wszystkie lata i widziałem błogostany w wielu przypadkach: brzuszków, przysiadów, boczków, przeróżnych ćwiczeń w podporach, ale jak zastapić klatę? Nie wiem... Też słonecznie pozdrawiam, życzę dalszych udanych przygód z Lionem :-) i do zobaczenia :-)

... a jednak schudłam :) - sprawdziłam

Moja Droga, bardzo dobry film. I nie tylko dlatego, że gra w nim, jedna z moich ulubionych aktorek :-), ale jest właśnie pełen takich smaczków - jak ten, który przytoczyłaś. Nie łatwo niestety rozdzielić mind from the body i zostawić za drzwiami.. Za dużo myślimy.. I najgorzej w takim przypadku zrobić ten pierwszy krok - i w ogóle zacząć.. I co się wtedy okazuje? Dokładnie - owa "złota zasada" :-) że - to działa. Można wyrzucić z głowy wiele rzeczy. To się nazywa steady state.. O tym też pisaliśmy na łamach. To ten ów "błogostan" treningowy, kiedy wydzielają się endorfiny i jesteśmy szczęśliwi.. To najpiękniejszy moment treningu.. Jeśli o tym wiem - mogę się zmotywować, przejść słabości, które osłabiają moją wolę - i dać czadu - bo zaraz nadejdzie 'kop" :-) Ha! Ale się wkręciłem :-) Ale tak to działa. I idą dalej za ciosem - gdzieś wyczytałem naukowe mądrości, że to osłabienie, które czujemy - mam na myśli przesilenie zimowo-wiosenne, jest czymś nieuniknionym :-), handrą, która w mniejszym, lub wiekszym stopniu dopada każdego i jest spowodowana "uderzeniem" promieni słonecznych, po długotrwałej zimowej masakrze.. Trwa około 2 tygodni. Co oznacza że tylko steady state nas może uratować. Czyli - za 20 minut treningu będzie ok. Czyli? Zaczynamy? ...

Zdecydowanie na nieprzyjemne stany Catovnia jest najlepsza. Zawsze tak robię. Tylko początek jest trudny. Ciężko się zdecydować na trening, kiedy huczy w głowie. Po 10 minutach jestem przeszczęśliwy, że jednak się zdecydowałem. Lubię rozładowywać stresy, to zdecydowanie lepsze :-) no i trening zdecydowanie lepszy niż normalnie, prawda - sądzą po odgłosach :-) Jutro fajniedziałek - wszystko będzie lepiej..

Dotka, czuję się zaszczycony. Jestem twardzielem, ale czasami są sytuacje, że nawet maszyna ma doła:-) Wit ma rację, wtedy trzeba się zmasakrować. Wszystko wraca do normy. Jutro będzie lepiej. Fajniedziałek? Pingwiny rządzą? :-)

Fajniedziałek!

Wiosenne słońce to chwyt marketingowy. Tak naprawdę to słońce cały czas świeci w nas - a z jaką siła - to zależy... od nas samych :-) Moim zdaniem poinno świcić na maksa, zgodnie ze starym dobrym Carpe Diem :-) Dotka - poddaj się szaleństwu :-)

Dotka, oj Dotka! Obwody przepalone :-) Ale T-1000 jest master of pain :-) widze że jesteś socjo :-) fajnie - liczę że dasz ognia w grupie! Tymczasem - gdzie Twoje sprawozdanie? cwiczysz. czy ściemniasz:-) robotboy jest tak naprawdę miękki jak kurczaczek :-)

T1000 - ćwiczę i ściemniam, jak widać na blogu. Przyglądam się wpisom, fajnie, że piszecie o osiągnieciach, ale ja poprostu lubię podejść do tematu w inny/ swój sposób, zamiast pisać o każdym mięśniu po kolei ( i ...nie znoszę "sprawozdań") Na Twoje życzenie zmodyfikuję to ciut w następnych wpisach, a teraz mogę ogólnikowo dodać, nie walczę z wagą, bo jest fajna, staram się raczej utrzymać sprawność fizyczną i kształtne ciałko - to chyba nudny temat w zestawieniu z tym co czytam u innych osób?

Poczułam się odepchnięta na dalszym plan :-) Ale sama sobie winna.. Znowu przerwa w dopływie prądu. Dzięki za motywację. Wiosenne słońce troszkę przygasiło mój entuzjazm. Ale ćwiczę dzielnie i regularnie. Dopisuję się do paczki :-) Ćwiczeymy wszyscy?

ćwiczymy, ćwiczymy Oleander !! ja mam dzisiejszy trening zaplanowany na późne popołudnie :)

Jeszcze się dołączę, chociaż już wpis jest historyczny :-) Dzisiaj ostatni dzień zimy. Dajemy czadu! Przegonić Łobuza!!! :-))

Dotka, wiesz jak poprawić humor, kiedy za oknem chmury, a prognostycy zapowiadają gwałtowny powrót zimy, sztormy, zawieje i zawieruchy :-) Tak - w nas macie pełne wsparcie, poza dzwonieniem w środku nocy, a tak tez się zdarza. "Ratunku! Sztanga mnie przycisnęła!!". Zazwyczaj jest już za późno na interwencję.. Nie trzeba nikogo chyba przekonywać do starej dobrej filozofii, że Kobiety są z Wenus, a my skąd? Z Marsa oczywiście. Na każdym polu życia, w każdej sytuacji :-) Dotyczy to również treningu, aktywności ruchowej. Aczkolwiek. Tutaj wprowadziłbym swoje ukochane stwierdzenie: fitnesochizm. I zaproponował nowy podział: na tych co są fitnesochizmozależni (trudne słowo :-) i .. nie są, bo po prostu be, albo nie panimaju. Stanowczo jestem fitnesochizmozależnym w pełnym tego słowa znaczeniu i znam te sytuacje wzdłuż i wszerz. I tak będzie zawsze. Ale jak mamy na coś ochotę - to po prostu róbmy to. Może zarazimy innych? Z tą myślą pozostawiam :-) i ruszam przekonywać innych - bo w końcu wiosna za pasem :)

Ooooby jak najmniej nocnych interwencji! Aż strach pomyśleć! Widzę, że ćwiczysz nas także ze słowotwórstwa i językołamania - "fitnesochizmozależni" czytałam 4 razy na głos - no dobrze pracujemy nad formą w sposób kompleksowy :)

Droga Dotko, można by powiedzieć, że Twoje słowa są balsamem na duszę Liona :-) Nic tak nie cieszy autorów, jak trochę ciepłych słów. Bardzo dziękuję - dziękujemy - w imieniu całego Zespołu. Jesteśmy do Twojej dyspozycji - pamiętaj o tym. Będziemy Cie wspierać i motywować - tak, żeby nie zdarzały się wpisy "wykonano 0%" :-) Po to właśnie jesteśmy.. Fenomen Wirtualnego Klubu z realnym wsparciem.. Czasami sam się dziwię, jak różne rzeczy i zdarzenia nas motywują i powodują zmianę swoich przyzwyczajeń albo dodanie nowych. Właśnie wstaję na nogi, po masakrycznym procesie chorobotwórczym i dają się we znaki moje przyzwyczajenia ;-) które już chyba pozostaną we mnie na zawsze - kózka chce znowu biegać, skakać, pływać.. Wydaje mi się, żeby przyzwyczajenie weszło tak naprawdę w krew i stało się - "nawykiem" musi chyba sprawiać przyjemność? Czy nie jest przyjemne oglądanie zmian w samym sobie i cieszenie oka :-) Życzę Ci jako nowej blogerce, ale już użytkowniczce Lionfitness z długim stażem, czerpania wielkiej przyjemności z ćwiczeń i osiągania celów, które sobie założyłaś. Na wsparcie z naszej strony możesz liczyć!

Namówiłaś mnie, chociaż już jestem namówiony :) I koniecznie zaznaczaj wykonanie treningu - to daje kopa :-) I koniecznie pisz, jak Ci idzie - fajnie się czyta, że inni tez sobie dają w skórę :-) Do miłego..