Notuj swoje wrażenia ze stosowanego programu i regularnie wracaj do poprzednich wpisów. Prowadzenie dziennika bardzo pomaga w osiągnięciu celu – to Twoja bezpłatna motywacja! Autorów najlepszych dzienników nagradzamy kuponami rabatowymi!Załóż dziennik
10.11.2015, godzina 11:12
Dodatkowy trening
Bieganie 08 listopada 2015. Dystans 10,41 km w 1:19:16, średnie tempo 07:44 min. 1161 kcal spalonych.
06.11.2015, godzina 21:52
waga
Moja waga ani drgnie cóź widocznie trzba czekac ;C
06.11.2015, godzina 14:43
Start od jutra
Od jutra zaczynam dietę oczyszczającą, która trwa tydzień i w nastepną sobotę inwestuje w pakiet lionfitness :D Zobaczymy jak pójdzie.
04.11.2015, godzina 19:13
dzis do diety wlaczylem silke
do diety i cwiczen domowych dolaczam od dzisiaj silke 2 razy w tyg 30min na bierzni szybki marsz naprzemiennie z truchtem na poziomie 6,7km na godz i oporem 20% 20min rowerkiem stylem przemiennym 10min cwiczen silowych i padam na pysk ale dzis akurat mam...
03.11.2015, godzina 18:24
ciag dalszy, pierwsze rezultaty juz sa, motywacja wzrasta
swoja przygode ze zdrowym odzywianiem i checia zmienianie trybu zycia wygladu i wielu innych przyczyn narodzila sie z motywacja do dzialania miesiac temu, wtedy wykupilem pierwszy pakiet na miesiac , plus oczywiscie wizyta u dietetyka obecnie od 2 dni lec...
03.11.2015, godzina 00:41
Coraz lepiej
Mimo że to tylko tydzień mój brzuch czuje się coraz lepiej brak wzdęcia czy odbijania czuje się o wreszcie normalnie.
02.11.2015, godzina 22:53
powrót!
3 dniowe domowe lenistwo i podjadanie gdzie sie da - nieźle dało mi w kość. Naprawdę, po przejściu na zdrowe jedzenie, jak tylko trafia do mnie jakieś ciasto, coś bardziej tłustego (ah ta kuchnia mamusi) lub po prostu jem za dużo - mój organizm płacze i z...
30.10.2015, godzina 08:17
ćwiczenia poranne
Brzuszki 80 powtórzeń. Ćwiczenie na dolną partię mięśni brzucha.
29.10.2015, godzina 15:43
Olkum
zaczynam od jutra trzymajcie za mnie kciuki
29.10.2015, godzina 10:42
Ćwiczenia poranne
29.10.15 Brzuszki poranne (60 powtórzeń).
- chevron_left
- 1 ...
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- ... 74
- chevron_right
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego