Notuj swoje wrażenia ze stosowanego programu i regularnie wracaj do poprzednich wpisów. Prowadzenie dziennika bardzo pomaga w osiągnięciu celu – to Twoja bezpłatna motywacja! Autorów najlepszych dzienników nagradzamy kuponami rabatowymi!Załóż dziennik
17.11.2015, godzina 12:15
złamanie diety
Oczywiście w weekend zjechała się do nas rodzina na te dwa wolne dni, pieczenie ciast, wino, mięsa na omiad i..dieta została złamana. Aż wstyd sie przyznać i człowiek się lekko podłamuje a waga stoi w miejscu, ale od poniedzaiłku wróciłam i trzymam się us...
17.11.2015, godzina 08:14
cwiczenia w domu a silownia
Taka mala reflekcja Otoz okazuje sie ze cwiczenia w domu dolaczone do diety sa bardziej intensywne i daja lepszy efekt odchudzania niz silownia typu bierznia i maszyny ogolnorozwojowe Przez pierwszy miesiac cwiczylem 3 razy w tyg w domu i spalilem 6kg W t...
16.11.2015, godzina 09:46
Drugi tydzień
Zaczynam drugi tydzień pdchudzania. Po woli się przyzwyczajam, chociaż w weekend nie udało mi się ściśle trzymać diety. Mam nadzieję, ze w tym tygodniu będzie lepiej. Pierwsze efekty już widać na wadzę więc chce to utrzymać !
15.11.2015, godzina 19:39
Siłownia
Dzisiaj byla siłownia z lubym. Warto mieć kogos z kim można iść poćwiczyć troche pośmiać. coś co jest przyjemne. 15min rozgrzewki na bieżni ćwiczenia ogólnorozwojowe na wszystkie partie ciała na maszynach 5km na ergometrze. ...
13.11.2015, godzina 09:33
Początki c.d.
Dzisiaj pierwszy dzień, sniadanie smaczne i nawet się najadłam. Zobaczymy jak pójdzie dalej :)
12.11.2015, godzina 14:31
Początki
Witam,od jutra zaczynam dietę i ćwiczenia. Jadłospis na jutro wydaje się smaczny i łatwy do zrobienia. Mam nadzieję, że uda mi się powstrzymać od podjadania.
12.11.2015, godzina 13:43
trzeci dzień
Jestem na trzecim dniu, zaczynam się przyzwyczajać. Znowu miałam poblemy ze zjedzeniem wszystkiego, co mam w diecie, ale staram się. Nie do końca pasuje mi tyle posiłków i zastanawiam się nad zmianą a z drugie strony nicby 5 posiłków to zdrowie. Najlepiej...
10.11.2015, godzina 15:45
Pierwszy dzień
Dziś zaczełam pierwszy dzień z dietą Lionfitness oraz treningami. Już wczoraj zasypiając, martwiłam się jak to rozwiążę i co na moją nową dietę powiem rodzina. czy będzie im smakowało nowe jedzenie? Ale dobrneliśmy do obiadu i nie było źle. Mąż najedzony,...
10.11.2015, godzina 15:45
jest dobrze !
Dzień nieszczególnie pogodny, ale mój nastrój dzięki porannemu treningowi i kolejnemu kilogramowi mniej na wadze nieźle go rozpromienił :)
10.11.2015, godzina 11:14
Ćwiczenia poranne
10 listopada 2015, 60 brzuszków na dolną partię.
- chevron_left
- 1 ...
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- ... 74
- chevron_right
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego