Każdy dzień jest szansą na to, by nareszcie rozpocząć aktywny tryb życia. Nawet jeśli masz za sobą kilka porażek, nie zniechęcaj się. Skorzystaj z naszych rad i pozwól, by tym razem udało ci się zacząć i nie przestać.

Ci, co nie dojadają, żyją dłużej? Tak, ale tylko wtedy, gdy restrykcyjnej diecie towarzyszy coś jeszcze...

Masz kilka złotych i 10 minut wolnego czasu? Tyle ci trzeba, aby przyspieszyć tempo odchudzania o 100%, trzykrotnie zwiększyć szanse na regularną aktywność fizyczną lub zachować zdrowie, gdy masz astmę lub cukrzycę.

Nie jesteś w stanie oderwać się od telewizora i pójść do fitness klubu? Mamy dla ciebie proste rady, jak zadbać o siebie, nie rezygnując z „telewizyjnego" trybu życia.

600 km w 5 dni, z kilkoma zaledwie godzinami snu, wśród finlandzkich jezior biegiem, rowerem, na kajakach, na linach... Brzmi abstrakcyjnie? Takie wyzwanie podejmą tego lata sportowcy z adidas Terrex Team Poland.

Odpowiednie nastawienie to połowa sukcesu. Nie tylko ty masz problemy z wytrwaniem w regularnych ćwiczeniach zwłaszcza, jeśli od celu dzieli cię daleka droga. Zobacz jak motywują się inni.

Nie jesteś mistrzem w motywowaniu się do regularnych treningów? Zadbaj o to, by twój trening nie był nudny!

U wielu osób motywacja do ćwiczeń z tygodnia na tydzień ulega wahaniom, a od tych wahań zależy poziom aktywności fizycznej. Naukowcy postanowili sprawdzić, jak motywacja do ćwiczeń wpływa na zachowanie się ludzi. Oto ich odkrycia.