W ciągu ostatnich 10 lat rzucono więcej światła na to, dlaczego muzyka jest dla wielu ludzi nieodłącznym elementem treningu i dlaczego warto ćwiczyć ze słuchawkami na uszach.

Co ty wiesz o fitnessie...? Podajemy fakty i mniej typowe informacje o aktywności fizycznej. Część z nich ma szansę cię zmotywować do ćwiczeń, a część dać impuls do bardziej przemyślanego planowania treningów. Miłej lektury!

Stajesz przed lustrem i krytycznie przyglądasz się swojemu ciału. Zupełnie nie zwracasz uwagi na to, czym możesz się szczycić. Widzisz tylko mankamenty - za dużą pupę albo zbyt chude nogi, wystający brzuch lub płaski biust. A przecież nie musi tak być.

Czy moda na fitness to kolejny sposób na wyciąganie od ludzi pieniędzy, czy coś więcej? Czy warto się zmobilizować i prowadzić aktywny tryb życia? Poznaj prawdę o ćwiczeniach fizycznych.

Tak, to nas interesuje! Obie panie pracują w branży, którą i my się zajmujemy dlatego pokusiliśmy się o komentarz do ostatniej wypowiedzi pani Marioli Bojarskiej-Ferenc o kompetencjach Ewy Chodakowskiej.

Znamy już potwierdzone naukowo sposoby na podtrzymanie motywacji i zwiększenie szans na realizację planów związanych z podejmowaniem aktywności fizycznej. Wykorzystaj je i nie odkładaj noworocznych postanowień na kolejny rok!

Vorarlberg, kraj związkowy na zachodzie Austrii, jest ojczyzną pionierów narciarstwa w regionie alpejskim. Największym skarbem tej krainy sportów zimowych są pomysłowi i odważni mieszkańcy. Kreatywne umysły i uważni gospodarze gwarantują, że zimowy wypoczynek w Vorarlbergu jest i zawsze będzie wyjątkowy.

Niekoniecznie. Tak naprawdę teraz masz dużo wolnego czasu i dlatego w czasie urlopu albo wyjazdu służbowego nie musisz rezygnować z aktywności fizycznej, bo solidny trening można zrobić wszędzie.

Masz czasem ochotę udusić wrednego szefa? Z ledwością powstrzymujesz się przed przyłożeniem złośliwemu sąsiadowi? Potrafisz wrzeszczeć na współpracowników lub domowników? Czas to zmienić. Wystarczy regularnie się ruszać!

Regularny jogging wydłuża życie – donoszą naukowcy z Copenhagen City Heart. To najnowsze doniesienia na ten temat, z którymi warto się zapoznać i... zacząć wreszcie biegać!