Wiele osób przez zimowe półrocze popada w rutynę, z niechęcią myśląć o zmianie reżimu treningowego i wypróbowaniu innych form aktywności. Zachęcamy was do wprowadzania zmian w swoim stylu życia i treningu. Tym bardziej, że mało nam zostało tej wiosny..

Czasami, choćbyś nie wiadomo jak się starał, nie udaje ci się znaleźć w tygodniu czasu na wizyty w fitness klubie. Czy weekendowe aktywności mogą zastąpić treningi w tygodniu?

Aby potwierdzić tę tezę naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego przeprowadzili eksperyment. Oto jego wyniki.

Im lepiej zrozumiesz czym dla ciała są mięśnie, jak działają i do czego są zdolne, tym szybciej będziesz mógł wpływać na ich kształt. Panie - koniecznie przeczytajcie cały artykuł!

Trening bez dobrej motywacji nie potrwa długo. Ona jest podstawą sukcesu. Jak jednak biegać w deszczu lub ćwiczyć, kiedy siły i chęci brak? Podpowiadamy, jak zmobilizować się do ćwiczeń.

Konsekwencja to warunek osiągnięcia sukcesu absolutnie w każdej dziedzinie sportowej, także wtedy, kiedy chcemy stracić kilka zbędnych kilogramów. Właśnie o konsekwencję czasami jest najtrudniej.

Regularnie ćwicząc, możesz poprawić swoją prezencję (szczupła figura, jędrne ciało, wyprostowana sylwetka) i stać się bardziej pewna siebie. Kobiety zadowolone ze swojego wyglądu stają się bardziej atrakcyjne dla płci przeciwnej nawet wtedy, gdy nie mają idealnych proporcjii, czy wymiarów).

Dzieci, które widzą, że ich rodzice nie ćwiczą, mają aż o 50% mniej szans na dobrą kondycję, zdrowie i prowadzenie aktywnego trybu życia!

Wystarczy stawiać jedną nogę przed drugą, aby być zdrowszym, mieć więcej energii i zahamowć proces starzenia. A to nie wszystkie korzyści, jakie wynikają z regularnych spacerów.

Marsz i jogging to proste sposoby na dbanie o zdrowie i samopoczucie. Sercu jest wszystko jedno gdzie ćwiczysz – na dworze, czy w fitness klubie, ale twój mózg nie jest obojętny na otoczenie w jakim trenujesz.